Moja oferta treningowa obejmuje zarówno zajęcia grupowe jak i indywidualne treningi personalne.

Serdecznie zapraszam na zajęcia grupowe zgodnie z grafikiem zajęć podanym poniżej.

Jeśli chciał/a/byś rozpocząć treningi indywidualne, skontaktuj się ze mną
przez formularz kontaktowy, okienko czatu Facebook lub zadzwoń pod numer

515 785 813


Harmonogram treningów

Poniedziałek

16:00 – 17:00 Brazylijskie Jiu-Jitsu (dzieci) ZAPISY

17:00 – 18:00 Capoeira

Wtorek

16:00 – 17:00 Brazylijskie Jiu-Jitsu (dzieci)  – ZAPISY

17:00 – 18:00  Cross4Fight – (zajęcia cross training)

21:00 – 22:00 Cross4Fight – (zajęcia cross training)

Środa

16:00 – 17:00  Brazylijskie Jiu-Jitsu (dzieci) ZAPISY

17:00 – 18:00  Cross4Fight (TABATA)

Czwartek

16:00 – 17:00 Brazylijskie Jiu-Jitsu (dzieci)  – ZAPISY

17:00 – 18:00 Cross4Fight (zajęcia cross training)

19:30 – 20:30 Capoeira

21:00 – 22:00 Cross4Fight (zajęcia cross training)

Piątek

7:00 – 8:00 Cross4Fight (zajęcia cross training)

 

Cross 4 Fight

Zajęcia inspirowane rozgrzewkami i treningiem uzupełniającym w sportach walki. Prowadzone w formie obwodowej ćwiczenia mają charakter siłowy lub wytrzymałościowy w zależności od ustalonego obciążenia i czasu pracy.

Capoeira

To sztuka walki pochodząca z Brazylii łącząca w swoich elementach walkę, taniec i akrobatykę. Zajęcia odbywają się w rytmach muzyki granej także na żywo na tradycyjnych instrumentach charakterystycznych dla capoeira.
Na zajęciach, oprócz poznawania nowych elementów technicznych w formie zabawowej lub ścisłej, uczestnicy zajęć poznają kulturę brazylijską ucząc się języka, odkrywając historię, tradycję oraz folklor Ameryki Południowej.

 

BJJ
Treningi dla dzieci polegają na wplataniu podstaw wyszkolenia w zabawy ruchowe i ćwiczenia ogólnorozwojowe. Dzieci ćwiczą w parach z kolegami i koleżankami w różnym wieku, co w konsekwencji ma przygotować je do późniejszego przezwyciężenia lęku przed osobami mającymi przewagę fizyczną. Trening w grupie dzieci w różnym wieku uczy odpowiedzialności za kolegów i zasad pracy w grup.
W celu dostosowania zajęć ruchowych i nauczanych technik do wieku dzieci zajęcia najmłodszych prowadzone są oddzielnie:
Dzieci od 6 lat do 9 lat
Dzieci od 10 lat do 13 lat ( lub młodsze, ćwiczące dłużej)